ladnie ladnie

Te fotki są na pompie czy "luzem"? Muszę przyznać,że bardzo ładnie. Najbardziej rzuciło mi się w oczy wypełnienie środka klaty(tak to nazwę):). Idziesz w bardzo dobrym kierunku. Jakie suple teraz idą? Aaa...bym zapomniał,filmik jest powalający,a zwłaszcza podczas wyciskania 110kg:) Uważaj trochę chłopie bo to wzbudziło we mnie GROZĘ:). Pozdrawiam.

Ładnie, że spadło:-) Powiedz mi teraz: - skąd masz ten trening? - co z tą insulinoopornością?pisałaś że badania wyszły ok, w ankiecie nei wpisałaś że jesteś insulinooporna, a teraz piszesz, że masz...jako to jest?:-):-> A i nie jedz tak czesto tuńczyka z puszki:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-10 12:00:02

witam waga ladnie mi leci w dol ale pas prawie wcale 92 cm 84 kg 185 cm jak zaczynalem bylo 98 cm 95 kg 185 cm cos zle robie czy poprostu prawda jest ze sadelko spada na samym koncu jak juz jest malo tluszczu na ciele? dieta byla low carb teraz ckd

Trening sponsorowany przez Twoja wlasna gume :-) wspolczuje tego jezdzenia po pracy na 3 silki, ze tez chcialo Ci sie jeszcze trening zrobic :-D Gratuluje jak szybko u Ciebie leci i jak ladnie! :-))

ostatnie mecze PHX rzeczywiscie bardzo dobre, ostatni mecz Gortata na skutecznosci 9/10 co daje mu 63% z gry%-) Ladnie tez ostatnio gra Atlanta..

Hary jedz 2 tabsy ;-) Mocny blend jak najbardziej ok w poalczeniu z trenem e robi ladnie :-)

Hej Danonku :-) Co ostatnio próbowałam się u Ciebie wpisać, to forum szalało. Fatum jakieś %-) Cm ładnie lecą8-), a @ trza przeczekać. Tez mocno podpuchłam, na szczęście powoli schodzi.

początki i pierwszy rok zawsze najgorszy okres a potem już wszystko ładnie idzie w górę

Trening 9.01.2012 Plecy 1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg 2.Szrugsy 3/10 80kg Klatka 3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 50kg 4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 7.Uginanie młotkowe ramion 3/10 10kg 8.Uginanie nadgarstków w podporze o kolano 3/10 [...]

To ladnie, ja na 47 nieraz jestem spiacy ze masakra. Ale jak u mnie w szkole to polowa ponad 70 w wieku 18 lat ;D Ostatnio z holterem chodzilem to podczas snu mi do 33 spada. osobiscie uwazam ze najlepiej miec w okolicach 50, bo za malo odbic na minute to tez zle

hehe to ładnie popiłeś ;-) ja z siłką już rok bez większych przerw, ale mam swoją to zawsze inaczej, a postępów i tak praktycznie brak %-)

wtorek klatka + bic wyciskam 120 kg przy wadze 76kg wszystkie powtórzenia w serii robię bardzo technicznie po woli opuszczam z lekkim przytrzymaniem na klatce gdy wszystkie powtórzenia uda mi się zrobić ładnie to na następnym treningu dorzucam 2,5 kg do każdej serii wl klasyczne 85 % - 2p 87,5% - 2p 90% -2p 95% - 1p dociski deska 7 cm 90% -3p [...]

To ładnie ;-) Ogarnij sobie filmiki huberta ale nie te siłowe mocno %-)

Dobra dobra, lukash g nie ładnie się nie przyznawać do kolegów };-)

[...] ilosc serii tez tylko najwiekszy problem mam z dodawaniem obciazenia (chodzi o o dokladne liczenie Cm%), jak skoncze cykl kreatynowy w lutym to chce sie za to wziasc dokladnie, tzn, zwiekszac obciaznie zgodnie z wczesniej ustalono tabelka. Przez ostatnie 3 miechy i tak ladnie mi sila skoczyla na lawie ponad 15 kg,ale zwiekszam obbciazenia [...]

160kg w siadach %-) ładnie ,kiedy na debiuty? tylko tam trzeba przyjść na trzeźwo %-)

Ja też na początku myślałem że mi użytkownicy wszystko ładnie rozpiszą, ale tak nie jest. Trzeba czytać, a nie czekać na gotowe. A i jak dodajesz nowy temat to zawsze upewnij się czy nie było podobnego, bo tam możesz znaleźć odpowiedź.

Cześć, mam ponad pół puszki STORMa ponieważ musiałem przerwać cykl gdyż chory byłem dość długo i STROM stał schowany, ładnie zaklejony żeby wilgoć sie nie dostała. Pytanie moje jest następujące: czy teraz coś dokupić do tego, czy dokończyć cykl tym STORMem, czy też wgl go odstawić a kupić coś innego, myślałem o cm3? Proszę o pomoc, z góry dzieki [...]

[...] ramiona, klata, wlasciwie to wszystko. Sila tez skoczyla mocno - na przysiadzie o ponad 40kg. Dobra, ale mniejsza o to. Moim zmartwieniem jest to, jak mam teraz to wszystko ladnie wyrzezbic. Moze i owszem, stalem sie wiekszy, ale np: górna czesc klatki jest praktycznie nie ruszona, jedynie dól jest mocno podbity. Troche tez tluszczu zlapalem, [...]

No tak średnio, zębaty ładnie pompuje na tym ćwiczeniu i ogólnie klatka. A chcę teraz położyć większy nacisk na górę i dół, a w szczególności wnętrze klatki.